Speciale Obiettivo Benessere
“Saran belli gli occhi neri, saran belli gli occhi blu, ma le gambe a me piacciono di più” così recita una canzone delle gemelle Kessler: queste frasi sulle gambe testimoniano come possano essere uno strumento di fascino, un modo per conquistare l’attenzione dell’altro sesso.
Le gambe sono quella parte del nostro corpo che simboleggia il movimento e la nostra capacità di darci da fare e, se da un lato rappresentano la nostra forza motrice, dall’altra sono un elemento fondamentale della bellezza. È importante imparare a “curarle” sin da quando si è giovani, sia dal punto di vista del benessere che della bellezza. Come sempre, benessere e bellezza sono strettamente collegati. Cominciamo dalla valutazione posturale e dell’appoggio plantare, molto spesso trascuriamo questi controlli che rappresentano una parte fondamentale del nostro benessere: il piede e le gambe rappresentano il nostro motore, nonché’ l’attivazione delle pompe muscolo venose che permettono il drenaggio veno linfatico, fondamentale per avere gambe sgonfie e leggere.
Dall’appoggio plantare dipende il futuro del benessere della intera colonna vertebrale, delle ginocchia e delle anche
Se vogliamo un futuro nel benessere sarà importante prenderci cura del nostro appoggio plantare e dell’aspetto peso, assolutamente non secondario. Molte ragazze sono afflitte oggi dalla PEFS (cellulite) o da lipoedema frutto sicuramente di una eredità familiare ma anche da cattive abitudini alimentari e dalla sedentarietà. In molti casi si associa uno squilibrio posturale che accentua il problema. La cellulite è uno degli inestetismi più frequenti nelle giovani donne, che troppo spesso si trovano a investire tempo e denaro nella ricerca di soluzioni insoddisfacenti; è quindi importante prevenirne l’evoluzione attraverso una vita sana e l’aiuto di professionisti che possano suggerire l’utilizzo delle tecnologie, oggi numerose, più adatte per ciascuna situazione. Ma se vogliamo avere “gambe in gamba” il binomio vincente rimane sempre dieta e sport. Ovviamente anche in questo caso è importante la consulenza dei professionisti sia per la scelta della giusta dieta, sia per essere indirizzati verso lo sport adatto a ciascuna esigenza e situazione. Una delle diete più indicate nel trattamento del sovrappeso ginoide, della cellulite o del linfedema o del lipoedema è la chetogena che consente di ottenere risultati in tempi ragionevolmente brevi, riducendo gli accumuli di massa grassa e rispettando le zone di massa magra. Ma attenzione, non parliamo di un miracolo ed è importante essere seguiti da nutrizionisti esperti.
Lo sport ideale sarebbe il nuoto perché permette di allenare in modo equilibrato la muscolatura di cosce e gambe senza stress articolare, ma purtroppo non è molto apprezzato dalle ragazze che preferiscono il fitness o la corsa. Sarebbe poi opportuno per tutte le donne una valutazione vascolare con un ecocolordoppler per stabilire lo stato della circolazione e prevenire eventuali segni di insufficienza venosa, che affligge quasi il 50% delle donne italiane. Per rendere le gambe belle ed attraenti non dobbiamo trascurare l’aspetto della pelle già da quando si è giovani: per avere le gambe lisce è importante procedere con una esfoliazione almeno una o due volte a settimana, in modo da rimuovere le cellule morte che si accumulano sullo strato superficiale della pelle, evitando inestetismi quali una cute opaca e disidratata. Si tratta di un’operazione semplice che può essere realizzata sotto la doccia con l’uso di un guanto di cellulosa o con appositi prodotti esfolianti. La pelle apparirà più luminosa e liscia perché viene favorito il rinnovamento cellulare e stimolata la sintesi di Collagene ed Elastina.
Leggi anche l’articolo Laser, di cosa parliamo?
I massaggi, ma in particolare quello linfodrenante, riattivano la circolazione contrastando il gonfiore. Possono poi essere seguiti da pressoterapia. Deve essere garantita una adeguata idratazione per mantenere la salute e la bellezza della cute. In commercio si trovano prodotti ricchi di nutrienti che garantiscono una idratazione della pelle in profondità. Le più indicate quelle sono quelle ricche di flavonoidi, Arnica e Calendula che permettono una adeguata nutrizione, drenaggio e idratazione. Attenzione all’epilazione che può determinare irritazioni e lesioni della pelle, limitare l’uso delle cerette e preferire la depilazione con laser. Infine, ecco qualche consiglio per avere sempre gambe perfette: bere molto, l’Ideale sarebbero due litri di acqua al giorno da affiancare a tisane, drenanti, centrifugati di frutta e verdure; moderare il consumo di sale che crea problemi a lungo andare anche al sistema cardiovascolare; evitare i detergenti aggressivi che possono determinare infiammazione, allergie e disidratazione cutanea; evitare di stare troppo al caldo o prolungati bagni termali che possono intaccare la compattezza del film idrolipidico.
